Kem chống nắng, còn được gọi là kem chống nắng hoặc kem chống nắng, là sản phẩm bôi ngoài da có tác dụng bảo vệ ánh sáng giúp phản xạ, hấp thụ và phân tán bức xạ tia cực tím có hại từ mặt trời như một biện pháp bảo vệ chống lại cả hai loại bức xạ. Thoa kem chống nắng hoặc các sản phẩm có chứa chất chống nắng có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như cháy nắng, lão hóa do ánh nắng và ung thư da.
Kem chống nắng lần đầu tiên được phát minh tại Úc vào năm 1932 bởi nhà hóa học H.A. Milton Blake. Tuy nhiên, các nền văn minh sơ khai cách đây 4.000 năm trước Công nguyên đã biết sử dụng nhiều loại sản phẩm, từ dầu ô liu đến chiết xuất gạo, gia vị và cỏ dại, để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời 2 .
Ngày nay, kem chống nắng có nhiều dạng tiện lợi có thể thoa, xịt hoặc thoa nhiều lớp. Kem chống nắng trong suốt với công thức nhẹ, không dính mang đến giải pháp thoải mái hơn cho những người sợ bết dính hoặc khó chịu, trong khi kem chống nắng chống nước có thể chịu được mồ hôi rất hữu ích cho những người sống ở vùng khí hậu ẩm ướt. Trong khi đó, các loại kem dưỡng ẩm và kem nền 2 trong 1 bao gồm kem chống nắng đã giúp việc thực hành thói quen chống nắng an toàn cho các cá nhân trở nên đơn giản và tiết kiệm thời gian hơn mà không ảnh hưởng đến hiệu quả.
Rủi ro liên quan đến bức xạ tia cực tím có hại
Không bôi kem chống nắng khiến da bạn tiếp xúc với bức xạ tia cực tím có hại.
Tiếp xúc quá mức trong thời gian ngắn với bức xạ tia cực tím có thể dẫn đến cháy nắng. Cháy nắng là tình trạng da bị viêm, có cảm giác nóng và đau khi chạm vào. Da có thể ngứa, bong tróc hoặc bong tróc sau vài ngày. May mắn thay, các triệu chứng cháy nắng nói chung có thể được kiểm soát bằng cách giảm viêm và bù nước cho làn da của bạn.
Tuy nhiên, việc tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư da.
Hầu hết các bệnh ung thư da phát triển ở những vùng cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 3. Chúng cũng có thể phát triển ở những vùng cơ thể không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như bộ phận sinh dục.
Ung thư da có thể được phân loại thành hai loại chính: khối u ác tính và ung thư da không phải khối u ác tính (NMSC). Các loại ung thư da phổ biến nhất ở Singapore bao gồm NMSC như ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy, cũng như u ác tính ở da 4 . Chúng hiện là loại ung thư phổ biến thứ sáu và thứ bảy tương ứng ở đàn ông và phụ nữ Singapore 5 .
Bất cứ ai cũng có thể tiếp xúc với tác hại của bức xạ UV. Tuy nhiên, nguy cơ ung thư da tăng lên ở những người:
-
Có tiền sử gia đình và cá nhân mắc bệnh ung thư da
-
Lớn tuổi hơn
-
Sở hữu một số điều kiện di truyền hiếm gặp
-
Tiếp xúc kéo dài với bức xạ tia cực tím
-
Có màu da sáng hơn
-
Trải qua các đợt cháy nắng tái phát
Tin tốt là hầu hết các loại ung thư da đều có khả năng điều trị cao khi được phát hiện sớm. Các triệu chứng khác liên quan đến việc tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím cũng có thể phòng ngừa được.
Thực hành thói quen an toàn chống nắng
Mặc dù làn da của bạn có cơ chế bảo vệ bẩm sinh, nhưng nó không đủ để ngăn chặn tác hại do bức xạ tia cực tím có hại gây ra. Cái gọi là 'làn da rám nắng khỏe mạnh' thực ra là một dấu hiệu của tác hại của ánh nắng mặt trời. Do đó, việc bảo vệ bổ sung là điều cần thiết để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời xâm nhập vào các lớp sâu hơn của da bạn.
Thoa kem chống nắng là một trong những biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện để giảm thiểu rủi ro liên quan đến bức xạ tia cực tím có hại, bao gồm ung thư da.
Sun Protection Factor (SPF) là một chỉ số được sử dụng để biểu thị mức độ bảo vệ khỏi bức xạ UVB, một loại bức xạ UV có nhiều khả năng gây cháy nắng. Chỉ số SPF cao hơn cho thấy thời gian bảo vệ lâu hơn. Tại Singapore, khuyến cáo nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30 hoặc cao hơn để duy trì khả năng bảo vệ chống lại bức xạ tia cực tím 6
Thực hiện các bước để bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời là trách nhiệm quanh năm. Dưới đây là một số thói quen an toàn dưới ánh nắng mặt trời mà bạn có thể áp dụng vào thói quen hàng ngày của mình:
Sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên và thoa lại khi cần thiết. Kem chống nắng nên được sử dụng ngay cả trong những ngày nhiều mây hoặc u ám vì bức xạ tia cực tím có thể xuyên qua các đám mây
Mặc quần áo chống nắng thích hợp e.g. mũ, kính râm, giày có mái che
Ở trong bóng râm hoặc sử dụng ô, đặc biệt là vào giữa trưa
Chỉ với vài bước đơn giản mỗi ngày, bạn có thể bảo vệ mình khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giảm nguy cơ ung thư da.
Nguồn: Parkway cancer Center.
Link gốc bài viết: https://www.parkwaycancercentre.com/sg/news-events/news-articles/news-articles-details/sunscreen-beauty-tool-or-health-product?utm_source=HealthNews&utm_campaign=ef3a9c3679-HealthNews_May_2023_ENG&utm_medium=email&utm_term=0_f14e895dda-ef3a9c3679-83341850